ナッシュの冷凍宅配弁当を検討していて、「コスパ悪いのでは？」と感じている方も多いのではないでしょうか。
特に一人暮らしの方や男性の方の中には、量が少ない・味が薄い・食費が高くつく…といった不安や口コミを見て、実際のところが気になる人も多いはずです。
この記事では、ナッシュと自炊のコスト比較、一人暮らしにかかる1か月の食費、健康面への影響、そして「ナッシュを食べ続けた結果どうなったか」まで幅広く解説します。
また、現在ナッシュのコスパに関する読者アンケートも実施中。これから集まるリアルな声をもとに、記事内容も随時アップデートしていく予定です。
「ナッシュって本当にコスパ悪いの？」「自炊のほうが結局安いの？」と迷っているあなたのために、納得できる判断材料をお届けします。
- ナッシュの1食あたりの価格や月額食費の目安
- 「ごはんが別」「送料がかかる」などコスパに影響する要素
- 利用継続による割引制度やちょい足しでの満足度UPの工夫
- 時間・手間・健康面など“お金以外の価値”とのバランスの考え方
nosh（ナッシュ）はコスパが悪い？その理由を解説
- ナッシュは高い？1ヶ月の食費をリアルに試算してみた
- 自炊とどっちが得？一人暮らしのリアルな食費比較とコスパ検証
- 健康に悪いって本当？栄養バランスをチェックしてみた
- 量が少ない？特に男一人暮らしは満足できるのか？
- まずいって本当？味の評判と人気メニューの選び方
- 【読者参加型アンケート】ナッシュ派？それともやっぱり自炊派？
ナッシュは高い？1ヶ月の食費をリアルに試算してみた
ナッシュが気になっているけれど、「毎日使うと高くない？」と心配している方も多いかもしれません。
ここでは、ナッシュを夕食として30食利用した場合の実際の料金を、わかりやすく試算してみます。
まず、ナッシュの人気プランである10食セットは、1回あたり6,206円（税込）。
ここに送料が加わりますが、地域によって異なり、全国平均ではおおよそ1,200円前後とされています。
したがって、1回の注文あたりの総額は約7,406円になります。
このセットを月に3回注文すれば、30食分の夕食が揃う計算です。
つまり、7,406円 × 3回 = 約22,218円。
これが、ナッシュを1ヶ月間、夕食としてフル活用した場合の基本コストです。
加えて、ナッシュには継続利用することで割引が適用される「ナッシュクラブ」という制度があります。
この制度で最高ランクになると、1食あたり499円まで下がり、30食分でも約18,000円前後に抑えることが可能です。
ただし、ここでひとつ注意点があります。
ナッシュにはご飯（主食）は含まれていないため、自分で用意する必要があります。
そして今、ご飯代が高騰しているのをご存知でしょうか？
例えば、
といった価格が目安です（2025年4月現在）。
つまり、夕食の主食代として1ヶ月あたり＋4,000〜4,500円前後を見ておくと現実的でしょう。
ナッシュの料金と主食代を合わせて考えると、月の食費は約22,000円〜26,000円前後が目安になります。
これを「高い」と感じるか、「手間・栄養・時短を含めて納得できる」と考えるかは、人それぞれの価値観によるでしょう。
※地域ごとの送料については、ナッシュ公式サイトの送料一覧をご確認ください（2025年5月1日現在の情報です）。
ご飯の値段も地味に痛いのよね〜。でも帰ってきてチンするだけで夕食完成って、やっぱりありがたいわ！
自炊とどっちが得？一人暮らしのリアルな食費比較とコスパ検証
「やっぱり自炊の方が安いのでは？」
これはナッシュを検討している一人暮らしの方なら、誰もが一度は考える疑問だと思います。
でも、本当に“安い＝得”なのでしょうか？
ここでは、コストだけにとどまらず、「自炊とナッシュ、どっちが一人暮らしにとってコスパが良いのか」を多角的に見ていきます。
食費で比べてみると…
まずは単純な金額だけで比較してみましょう。
夕食を1ヶ月30食分とした場合、それぞれのおおよその費用感は以下の通りです。
| 区分 | 1食あたりの目安 | 月30食の食費目安 |
|---|---|---|
| ナッシュ（通常） | 約740円 | 約22,218円 |
| ナッシュ（割引） | 約719円 | 約21,570円 |
| 自炊（節約型） | 約300円 | 約9,000円 |
| 自炊（バランス型） | 約400円 | 約12,000円 |
数字だけを見ると、自炊の方が圧倒的に安いのは事実です。
とくに、食材をまとめ買いしたり、安価なメニューを中心にすれば、月9,000円以下に抑えることも可能です。
時間・手間はどう違う？
ただし、自炊は「安い」代わりに、多くの時間と手間がかかります。
献立を考える → 買い物 → 調理 → 片付け…と、1回の食事にかける労力は意外と大きいですよね。
一方ナッシュは、電子レンジで温めるだけ。片付けも容器を捨てるだけなので、1食にかかる時間は約5分前後。
1ヶ月で考えると、数十時間の時短になるケースもあります。
栄養・バランス面での違いは？
もうひとつ忘れてはいけないのが、栄養面での違いです。
ナッシュはすべてのメニューが管理栄養士の監修。糖質・塩分を控えめに設計されており、バランスの取れた健康的な食事が特徴です。
自炊でも意識すれば栄養バランスを整えることはできますが、毎日続けるとなると知識や工夫が必要。
「気づけば肉と米ばかりだった…」なんてこともありがちです。
どちらが「得」かは、生活スタイルで決まる
つまり、「どっちが得か？」の答えは一人ひとり異なります。
というように、「コスパの良さ＝お金だけで決まらない」という視点がとても大切です。
時間もお金も大事じゃが、自分に合っとるかどうかが一番の“得”なんじゃよ〜
健康に悪いって本当？栄養バランスをチェックしてみた
ナッシュの口コミを見ていると、ときどき「健康に悪そう」「栄養足りるの？」という声もあります。
冷凍弁当というイメージから、「保存料が多いのでは？」「栄養が偏っているのでは？」と不安になる方もいるかもしれません。
ですが、ナッシュは“ただの冷凍弁当”とはまったく違います。
ここでは、ナッシュの栄養バランス設計について、具体的な特徴や注意点を交えてチェックしていきましょう。
管理栄養士が監修！栄養設計のベースがしっかりしている
ナッシュの全メニューは、管理栄養士が栄養バランスを監修しています。
1食ごとに、糖質・塩分を抑えつつ、たんぱく質やビタミン・ミネラルも意識して構成されています。
特に注目したいポイントは以下の3つ
つまり、過剰なカロリー・糖分・塩分をカットしつつも、栄養素はしっかり確保しているという、まさに“現代人の健康志向にマッチ”したメニューなんです。
副菜も豊富！「野菜不足」の悩みをサポート
ナッシュの魅力は、主菜だけでなく副菜3品がセットになっている点にもあります。
たとえば「チキン南蛮」のメインに、
など、野菜をベースとした副菜が加わっていて、栄養バランスに一役買っています。
これにより、自炊でありがちな「炭水化物と肉だけ」のような偏りも防げます。
気になる添加物や保存料はどうなの？
ナッシュのメニューは冷凍保存を前提に作られているため、保存料の使用は最小限です。
また、着色料や化学調味料の使用も控えめ。素材本来の味を活かす工夫がされています。
公式サイトの成分表示ページでは、アレルゲンや栄養素だけでなく、使用されている添加物の内容も開示されています。
「完全無添加ではないけど、気になる人は確認できる」という透明性は安心感につながりますね。
ただし“万能”ではない。注意すべきポイントも
もちろん、ナッシュにも弱点はあります。たとえば：
これらの点を踏まえて、足りない栄養素（主に炭水化物やたんぱく質）は副食で補う工夫があると、よりバランスの良い食事になります。
健康に悪い？結論：むしろ「食生活を整える助けになる」
「健康に悪い」と言われるのは、あくまで冷凍食品に対する先入観によるものが多いです。
実際は、ナッシュは現代の忙しい生活の中で、「何となく乱れがちな食生活を整えるサポート役」として、かなり頼もしい存在。
特にこんな方にはぴったりです
昔の冷凍弁当とは違うんだよ。管理栄養士つきって、昭和の俺からしたら革命みたいなもんさ
量が少ない？特に男一人暮らしは満足できるのか？
ナッシュを検討している男性一人暮らしの方にとって、
「量、足りるのかな…？」というのはわりとリアルな悩みではないでしょうか。
特に、普段しっかり食べるタイプの方だと
「冷凍弁当って軽そう」「副菜でごまかされてそう」なんて印象を持つこともありますよね。
ここでは、ナッシュのボリューム感やリアルな満足度を、「男の一人暮らし目線」でチェックしていきます。
ナッシュのボリュームは？メイン＋副菜の構成をチェック
ナッシュの1食あたりは、
という構成で、見た目のバリエーションはわりと豊富です。
しかし、カロリーは1食あたり約400〜500kcalに設計されているため、成人男性にはやや軽め。
言ってしまえば、「お腹いっぱいにしたい！」というよりも
「仕事帰りに軽く、でも栄養はちゃんと摂りたい」という方に向いたボリューム感です。
満足感が足りない？そんな声も多数
SNSやレビューを見ると…
といった声が一定数あるのも事実。
特に食べ盛りの学生さんや働く男性には、「ちょっと足りないな」と感じられるかもしれません。
工夫すれば解決！“満腹対策アレンジ”の実例
でも、これはちょっとした工夫でカバーできます。
ナッシュには主食（ご飯やパン）が付いていないため、自分で主食や汁物をプラスするだけで定食レベルの食事になります。
男性一人暮らし向け「ちょい足しアレンジ」3選
これらを組み合わせても、外食よりははるかに安く済みますし、健康的です。
ナッシュの量は「軽め」。でも工夫次第で大満足！
ナッシュ単体では、確かにガッツリ満腹になるほどではありません。
でも、ちょい足しアレンジを取り入れれば、手軽に“ちょうどいいボリューム感”が実現できます。
特に「帰宅してすぐ、簡単に食べたい」「でも栄養はちゃんと摂りたい」
そんな一人暮らし男性には、ちょうどいい選択肢になるはずです。
正直ナッシュだけだとちょっと足りない…けど、ごはん＋味噌汁で丁度いい。片付けが楽なのも助かるわ〜！
まずいって本当？味の評判と人気メニューの選び方
「ナッシュ、気になるけど…味はどうなの？」
そんな声はSNSや口コミでもよく見かけます。実際「まずい」と感じる人もいれば、「美味しくて便利」とリピートしている人もいます。
ここでは、ナッシュの味に対するリアルな評判と、失敗しにくいメニュー選びのポイントを解説していきます。
ナッシュが「まずい」と言われる理由は？3つのパターン
ナッシュが“まずい”と言われるとき、よくある理由は以下のようなものです。
つまり、「ナッシュ＝まずい」ではなく、味付けや調理特性に慣れていないか、好みとミスマッチだった可能性が高いんです。
「美味しい！」という評価も多数。実際の声をチェック
一方で、「ナッシュ、美味しい！」という声もたくさんあります。特に多いのがこちら
特に味の評価が高いのは“肉系メニュー”。
とくに「チリハンバーグステーキ」「鶏肉の照り焼き」などは口コミでも人気があります。
失敗しない！人気メニューの選び方3つのコツ
「どれ選べばいいの？」という方は、以下のポイントを押さえると安心です。
- ハンバーグ・鶏肉系は鉄板
→ 味も食べごたえも◎。冷凍との相性も良く、リピーターも多い。 - メニューの“人気ランキング”をチェック
→ ナッシュの公式メニュー一覧には、注文数が多いメニューに順位がついています。
初回はこの中から選ぶのが無難！ - レビューや写真が多いものを優先
→ SNSやブログなどで写真付きの感想があるものは安心感あり。見た目や量の参考にもなります。
味が気になるなら「初回割引」で試すのが◎
ナッシュには初回限定の割引キャンペーンがあります。
気になる方はまずお得に数食試してみる→お気に入りメニューを探すという流れがおすすめ。
ナッシュは60種類以上のメニューがあり、定期的に新商品も登場するので、飽きずに続けやすいのもポイントです。
うちの家族で一番人気は、ハンバーグ系メニュー！お肉やわらかいし、冷凍とは思えないよ〜！
【読者参加型アンケート】ナッシュ派？それともやっぱり自炊派？
ナッシュの宅配弁当は、便利で栄養バランスもよく、現代の忙しいライフスタイルにぴったりの選択肢。一方で、「自炊の方がコスパがいいし、自分好みの味にできるからやっぱり自炊派！」という方も根強く存在します。
このブログでは、どちらが正解というスタンスは取りません。なぜなら、ライフスタイルや価値観によって“ちょうどいい答え”は人それぞれだからです。
そこで今回、読者の皆さんのリアルな声を聞かせてもらいたく、簡単なアンケートをご用意しました！
📝あなたはどっち派？1分で答えられる読者アンケートはこちら！
アンケート結果は、後日このブログでまとめてご紹介する予定です！
ナッシュを使っている方も、使っていない方も、どなたでも大歓迎です。
あなたの「ちょっとした本音」が、誰かの選択にきっと役立ちます。
ぜひ気軽にご参加くださいね！
ママは自炊派だけど、わたしはナッシュの唐揚げメニューが大好き〜！みんなはどっち？
nosh（ナッシュ）がコスパ悪いと感じる点と改善策
- ナッシュの欠点は何ですか？よくある不満と注意点まとめ
- やめた人が語る“やめた理由”ランキングTOP5
- 食べ続けた結果どうなった？生活・体型・健康の変化
- 【コスパ思考の裏技】主食＆副菜を使った“節約アレンジ”実例
- お得に使う5つのテクニック【初回割引・定期便・ランク活用】
- 飽きない工夫とは？おすすめメニューと選び方のコツ
- ナッシュはコスパ悪い？そう感じる前に知っておきたい15のまとめ
ナッシュの欠点は何ですか？よくある不満と注意点まとめ
ナッシュは「便利・健康・おいしい」を兼ね備えた宅配弁当として人気を集めていますが、当然ながら完璧ではありません。
実際に利用した人たちの声をもとに、「気になるデメリット」や「注意点」をわかりやすく整理しました。
これを事前に知っておけば、失敗しない使い方が見えてくるはずです。
冷凍庫のスペース問題は想像以上
ナッシュは冷凍便で届くため、冷凍庫の容量を圧迫するという声が多く聞かれます。
特に10食・20食プランを注文した場合、一般的な一人暮らし用の冷凍庫では入り切らないことも。
対策としては、「冷凍庫のスペースを事前に確保しておく」「8食以下の小さめプランを選ぶ」など、ライフスタイルに合わせた調整が必要です。
さらに、最近では「冷凍庫をレンタルする」という選択肢も登場しています。
例えば、家電レンタルサービスの【Rentio（レンティオ）】では、小型冷凍庫（約32L）を月額1800円からレンタルすることができます。ナッシュ10食分ほどがラクに入るサイズで、冷凍食品やアイスも余裕を持って保存できます。
「買うまではちょっと…」という方には、コスパも管理もしやすい便利な選択肢になりそうです。
ご飯が付いていない＝満腹感に欠けることも
ナッシュはあくまで「おかずセット」。主食（ごはん・パン）は別で用意する必要があります。
つまり、「弁当＝全部入ってる」と思って注文すると、「あれ？なんか足りない」と感じてしまうことも。
でも逆に言えば、主食の量を自分で調整できるという点は、ダイエット中の方にはメリットになる場合もあります。
味が好みに合わないことがある
ナッシュの味付けは、健康志向寄りの“控えめ”な味つけが多い傾向にあります。
そのため、コンビニ弁当や外食のような濃い味に慣れている方は、最初に物足りなさを感じるかもしれません。
ただし、60種類以上のメニューから選べるので、好みに合ったメニューを見つけやすいのは強みです。
レビューや人気ランキングを参考にするのもおすすめです。
商品の入れ替わりが頻繁
ナッシュでは定期的にメニューの入れ替えがあります。
新しいメニューが登場する一方で、「お気に入りだったあのメニューが消えてる…」ということも。
新メニューとの出会いを楽しめる反面、安定して同じものを食べたい派の方にはちょっと不便かもしれません。
注文忘れに注意！定期便はスキップや停止を忘れずに
ナッシュは定期便方式なので、初回注文以降も自動的に商品が届く仕組みです。
そのため、「次回注文のスキップを忘れてた…」「気づいたら届いちゃった！」という声も。
スキップ・停止はマイページから簡単に設定できますが、スケジュール管理が少し面倒と感じる人もいるようです。
送料がかかる
忘れがちですが、ナッシュは本体価格とは別に送料がかかります。
地域によって差がありますが、全国平均で1,200円前後。
これを1食あたりに換算すると、数十円〜100円程度の負担が追加される計算です。
一度にたくさん注文する方がお得になることが多いので、送料も含めた総額で比較するのがポイントです。
欠点を理解すれば、ナッシュはもっと使いやすくなる
ナッシュにもいくつかの欠点はありますが、ほとんどは「事前に知っておけば対処できること」ばかりです。
「おかずだけ」「冷凍庫に余裕を持たせる」「味の好みをチェックする」
この3点を押さえておけば、ナッシュ生活はかなり快適になりますよ。
冷凍庫が足りんなら借りりゃええんじゃ。なぁに、気にするでない。ナッシュと一緒に、賢くいこうぞい〜
やめた人が語る“やめた理由”ランキングTOP5
※本ランキングは、SNS・レビューサイト・Googleの関連キーワード分析をもとに、「ナッシュをやめた理由」として多く挙げられている内容を編集・整理したものです。
ナッシュは便利で健康的な冷凍宅配弁当ですが、全員にとっての“正解”とは限りません。実際に「続けていたけど、やめちゃった…」という方も少なくないのが現実です。
ここでは、ナッシュをやめた人がどんな理由で離脱したのかを、リアルな声をもとにランキング形式で紹介していきます。
第1位：冷凍庫に入らない
もっとも多かったのが「冷凍庫のスペースが足りない」という問題。特に10食・20食をまとめて注文する場合、小さめの冷蔵庫では一部が入りきらないという声が目立ちました。
工夫次第で多少の対策はできますが、「届いてから慌てた」という失敗談も多く、導入時には冷凍庫の空き容量チェックが必須です。
第2位：送料が意外と高い
ナッシュは商品代とは別に送料がかかります。地域差はあるものの、全国平均で約1,200円前後。
送料込みで計算すると、1食あたりのコストが800円以上になるケースも。継続を考える人ほど、この“ちょい足しコスト”が気になってくるようです。
第3位：味が合わなかった
ナッシュは健康志向の味付けが基本で、薄味・控えめな仕上がりが多め。そのため、外食やコンビニの濃い味に慣れている人からは、「物足りない」と感じることもあります。
ただし、60種類以上あるメニューの中には「味が濃くて美味しい」と感じるメニューもあるため、選び方によっては大きく印象が変わる場合もあります。
第4位：満腹感が足りない
ナッシュの1食は400〜500kcal前後で、主菜＋副菜3品という構成。主食（ごはんやパン）は付いていないため、特に男性やよく食べる方にとっては「ちょっと軽い」と感じられるようです。
この問題は、パックごはんやスープなどをプラスすることである程度は解消できますが、それすら面倒だと感じる人には向いていないかもしれません。
第5位：生活スタイルが変わった
引っ越しや転職、同居人ができた…など、生活環境の変化によってナッシュの役割が薄くなってしまう人も。
「在宅ワークから出勤に戻ったら、ナッシュの出番が減った」
「彼氏と同棲して料理することが増えた」
など、“ナッシュが合わなくなる”というよりは、ライフステージに伴う変化が影響しているパターンです。
やめる理由を知っておけば、後悔しない！
やめた人の理由を知ることは、今後使っていくうえでのヒントにもなります。
「自分のライフスタイルに合うか？」を見極めたうえで始めれば、無駄な出費やストレスを防ぐことができます。
最初に“やめた理由”を知っておけると安心感が全然違うわ。私も最初は送料のこと知らなかったの…！
食べ続けた結果どうなった？生活・体型・健康の変化
ナッシュを一定期間食べ続けると、実際どんな変化があるのか？
ここでは生活リズムや体型、健康面のリアルな変化について、体験談や声をもとに掘り下げていきます。
忙しい毎日がちょっとだけラクになった
まず、時間のゆとりができるという変化を感じる人が非常に多いです。
料理・片付け・献立決め…すべてを手放せることで、「夕食作るのがストレスだった」「仕事後は本当に助かる」といった声が聞かれます。
例えば、一人暮らしの方なら、
・買い出しは週1程度に減る
・レンジで5分、洗い物ゼロ
この手軽さは、仕事や家事に追われる人にとっての“余白”となります。
体型の変化：ドカ食い・外食が減り、自然とセーブできる
「ナッシュを続けていたら、なんとなく痩せた」という声、実は多いんです。
これはナッシュの1食あたりが300〜500kcalに抑えられていること、糖質30g以下・塩分2.5g以下という栄養設計が関係しています。
いくら忙しいとはいえ、
・コンビニ弁当＋お菓子
・深夜のラーメン
・Uber Eats頼り
となっていた食生活が、ナッシュに切り替わるだけで自然と過剰摂取が減る。
「ナッシュのおかずにパックご飯と味噌汁だけ」というスタイルなら、無理なくカロリーを抑えた生活に変わっていきます。
健康の変化：「何となく調子がいい」そんな声が増えている
完全に科学的な検証とはいきませんが、体験者からは以下のような変化が挙げられています。
これはナッシュのメニューに含まれる野菜量や栄養バランス、添加物の少なさが影響していると考えられます。
コンビニや外食にありがちな「野菜不足・塩分過多・高脂質」な食生活から離れることで、体の中が整っていく感覚を持つ人が多いようです。
継続には“ちょい足し”がカギ
ただし、「ナッシュだけだと少し物足りない…」と感じてしまう人も。
そんな時は、ゆで卵や納豆・パックご飯や味噌汁などの“ちょい足しアレンジ”を取り入れることで、ストレスなく続けられるようになります。
ナッシュ生活は「ムリなく、いつの間にか」変わっていく
食べ続けた人たちの声を総合すると、ナッシュは急激に何かを変える“劇薬”ではありません。でも、
というように、生活にじんわり染み込んで、気づいたら変わっていたという実感が多いのが特徴です。
体重？うん、確かに少し減ったかな。それよりも“考えなくていいごはん”があるって、毎日の心が軽くなるのよね〜
【コスパ思考の裏技】主食＆副菜を使った“節約アレンジ”実例
ナッシュをもっとおトクに、もっと満足感高く楽しむ方法はないかな…と感じているあなたへ。
ちょっとした「主食＆副菜の工夫」で、ナッシュの“物足りなさ”や“コスパの限界”を大きく変えることができます。
ここでは、実際に使える節約アレンジ実例を3つご紹介します。
アレンジ①：コスパ最強「パックごはん＋ナッシュ」
ナッシュには主食（ごはん・パン）がついていないため、自分で用意する必要があります。
このときに便利なのが、電子レンジでチンするだけのパックごはん。
忙しいときもすぐに食べられ、無駄なく経済的です。
ポチップ
炊飯器いらずで手間ゼロ！忙しい日にもありがたいわ～
アレンジ②：汁物で“食べた感”アップ！味噌汁 or スープをプラス
汁物をプラスすることで、カロリー控えめでも満腹感が得られます。
おすすめは、フリーズドライの味噌汁。お湯を注ぐだけで、野菜や豆腐など具材もたっぷり。
味噌汁はのう…心も腹も満たしてくれるんじゃよ。湯を注ぐだけ、簡単じゃ！
アレンジ③：副菜を作り置きして、もう1品プラス！
もう少し手間をかけられる人は、週末に副菜を作り置きして冷蔵保存するのもおすすめです。
これらをナッシュに添えるだけで、定食のような満足感と栄養バランスが完成します。
ひと品でええんや。副菜は“ごちそう”になるもんやで
ちょい足しアレンジでナッシュは“定食”に進化！
ナッシュ単体だと少し軽めに感じることもありますが、
パックごはん・味噌汁・副菜などをちょい足しすることで、健康的でボリュームのある定食が完成します。
コンビニより安く、栄養バランスも良し。
節約と健康を両立したい一人暮らしの方には、まさに最適なアレンジです。
味噌汁にごはん、野菜もちょこっと。ナッシュなのに、なんか“ちゃんとごはん”って感じ～！
お得に使う5つのテクニック【初回割引・定期便・ランク活用】
ナッシュを少しでもお得に使いたい！
そんなあなたのために、ナッシュを賢く節約しながら活用できる5つのテクニックをまとめました。
「もうちょっと安くならないかな…」と思ったことがある方は必見です。
地味だけど効果アリの裏ワザ、ぜひ使いこなしてくださいね！
① 初回割引は迷わず使おう【総額3,000円オフ】
まずは王道ですが、「初回限定割引」を使わない手はありません。
ナッシュ公式では、新規利用者向けに総額3,000円OFFになる初回クーポンが常時配布されています。
内容は時期によって変わることもあるため、申し込み前に公式サイトで最新情報をチェックしましょう。
新しいこと始めるなら、お得に始めたいわよね～！
② まとめ買いで1食あたりを安く！
ナッシュの料金は、注文数が多くなるほど1食あたりの単価が下がる仕組みになっています。
以下が2025年4月時点での最新料金です（※税込、送料別）。
| プラン | 合計料金 | 1食あたりの価格 |
|---|---|---|
| 6食 | 4,318円 | 約719円 |
| 8食 | 5,157円 | 約644円 |
| 10食 | 6,206円 | 約620円 |
| 20食 | 12,412円 | 約620円 |
このように、6食と比較して10食・20食のプランでは、1食あたり約100円お得になります。注文数が多いほど、送料の負担も相対的に小さくなるため、冷凍庫のスペースに余裕があればまとめ買いがおすすめです。
まとめて頼めば、思ったより安く済むのね！冷凍庫、ちょっと整理しなきゃ〜
③ 定期便を“自分のペース”で調整！
ナッシュは定期便サービスですが、配送スキップ・停止・再開が自由にできます。
たとえば…
すべてマイページから数クリックで設定可能なので、「定期便なのに縛られない」柔軟さが魅力です。
学校の行事で忙しい週はスキップ！うちもよくやってるよ〜！
④ ランク制度「ナッシュクラブ」を活用しよう！
ナッシュには、継続利用することでランクが上がり、割引率が増していく「nosh club（ナッシュクラブ）」制度があります。
最大で19.5％OFF！ 長く使えば使うほど、1食あたりの価格がどんどん下がるのが魅力です。
| ランク | 累計食数 | 割引率 | 1食あたり |
|---|---|---|---|
| ランク1（初回） | 0食～ | 0％ | 約620円 |
| ランク16 | 150食～ | 10.4％ | 約555円 |
| ランク29（最大） | 280食～ | 19.5％ | 約499円 |
※2025年4月時点の最新情報を元に記載
たとえば、10食プランを月2回注文すれば、約8ヶ月でランク16に到達します。
継続していれば、外食やコンビニよりお得に健康的な食生活をキープできる計算です。
続ける者に福がある…じゃ。ワシもランク29を目指しておるぞい！
⑤ 割引キャンペーン・紹介制度も要チェック！
ナッシュでは不定期でクーポンキャンペーンが実施されたり、お友達紹介で両者に割引が適用される制度もあります。
- メールマガジン
- 公式SNS（Instagram、X）
- アカウントログイン後のキャンペーンページ
などで配信されることがあるので、「見逃し防止」のために通知設定しておくのもアリです。
友達と一緒に始めたら、お互いトクできるって最高だよね〜！
お得テクで、ナッシュ生活はもっと快適に！
これらの5つのテクニックを組み合わせることで、コスパ抜群の宅食に大変身します。
節約しながら、健康的な食生活もキープできる。
そんな理想のスタイルを手に入れてくださいね。
飽きない工夫とは？おすすめメニューと選び方のコツ
ナッシュを長く続けるうえで大切なのが「飽きない工夫」です。どんなに便利で健康的でも、毎回似たようなメニューでは、だんだん食べるのが楽しみじゃなくなってしまいますよね。
ここでは、ナッシュを無理なく続けるためのコツや、実際に人気の高いおすすめメニューも紹介します。
選べるメニューは60種以上！選び方ひとつで飽きずに楽しめる
ナッシュの魅力は、冷凍宅配弁当ながら60種類以上のメニューから自由に選べるところです。和洋中からスイーツまで幅広く揃っており、週に新商品も登場します。
つまり、毎回しっかり選びさえすれば、「食べ飽きた」なんて感じる暇がないほどレパートリーが豊富なんです。
飽きずに楽しむ3つのコツ
では、実際にどんな工夫をすれば飽きにくくなるのでしょうか？簡単なポイントを3つにまとめました。
- 主菜のバリエーションに注目する
→牛・鶏・豚・魚をバランスよく選ぶと、食べごたえや味わいがグッと変化します。毎回ジャンルを変えるだけでも、まったく違った印象に。 - 副菜の内容をチェックする
→同じ主菜でも副菜が異なると、全体の満足感も変わります。副菜に好きな食材が入っているかどうかをチェックして選ぶのもアリ。 - 新メニューや期間限定商品を積極的に試す
→新登場のメニューは、開発陣のこだわりが詰まった“旬”のアイテム。お気に入りを見つけるチャンスでもあるので、毎週チェックがおすすめです。
公式人気ランキングから厳選！おすすめメニュー3選
ナッシュ公式の人気ランキングをもとに、満足度が高く、リピーターが多いメニューをピックアップしました。
🥇第1位：チリハンバーグステーキ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| カロリー | 約429kcal |
| 糖質 | 約17.9g |
| 特徴 | 肉厚ジューシーなハンバーグにピリ辛チリソース。副菜もバランス◎ |
ハンバーグ好きな俺でも大満足！冷食っぽくないのがうれしい！
🥈第2位：にんにく醤油からあげ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| カロリー | 約445kcal（メニューにより変動） |
| 糖質 | 約19.7g |
| 特徴 | にんにくの風味がガツンと効いてて、ごはんが進む定番人気メニュー！ |
ニンニクが効いとると、つい箸が止まらんのう〜！
🗨️ サル仙人のひとこと
「ニンニクが効いとると、つい箸が止まらんのう〜！」
🥉第3位：チキンのトマトチーズがけ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| カロリー | 約434kcal |
| 糖質 | 約18.1g |
| 特徴 | ボリューム満点の一品。トマトとチーズの相性が抜群で、リピーターも多いメニュー |
チーズとトマトって最強コンビだよね！しかもヘルシーってズルい～
まずは人気メニューからトライ！
ナッシュは全60種以上のメニューがありますが、最初は定番人気から選ぶのが間違いなし。今回紹介した3つは、リピーターが多く、初めての方にも安心しておすすめできるラインナップです。
※メニューは在庫状況により販売終了・再販されることがあります。最新情報は【ナッシュ公式メニュー一覧】から確認を！
自分の“お気に入りリスト”を作っておくと便利
ナッシュのマイページでは、お気に入り登録ができるので、
「これはハズレなし！」と思ったものはどんどんブックマークしておくと、次回注文時に迷わず選べます。
人気メニューの選び方｜ハズレを避ける3つのコツ
① ナッシュの「人気ランキング」から選ぶのが無難
ナッシュの公式メニュー画面には、リアルタイムで更新される「人気ランキング」が表示されています。
これを参考にしておけば、「微妙だった…」という失敗をグッと減らせます。特に初回注文では、上位から選ぶのがおすすめです。
② 好みのジャンルで絞り込むとハズレが少ない
ナッシュのメニューは、以下のように大きく5つのカテゴリに分類されています。
自分の好みに近いジャンルから選ぶことで、満足度が高まりやすいです。
③ レビューの「コメント欄」もチェックする
メニューの詳細ページには、実際に食べたユーザーのレビューが掲載されています。
星の数だけでなく、「量がちょうどよかった」「副菜が美味しかった」などのコメントを見ると、自分に合いそうかどうか判断しやすくなりますよ。
最初の注文は“人気どころ”から攻めるのが正解じゃ。2回目から冒険すればええ！
このように、少しだけ選び方を工夫するだけで、ナッシュの満足度はグンと上がります。
最初に美味しい体験をすれば、その後の継続にもつながりやすくなりますよ！
飽きないコツは「楽しみながら選ぶこと」
ナッシュは、ただの“冷凍弁当”ではなく、“選んで楽しめる”のが魅力です。
健康を気にしつつ、毎日の食事をちょっと楽しみたい方にとっては、これ以上ないサービスかもしれません。
わしは飽き性じゃが、ナッシュなら飽きんかったのう。工夫次第で“弁当ライフ”は続くんじゃ！
ナッシュのリアルな声を反映した“今後の追記予定”
このブログは、「読者と一緒に育てる記事」を目指しています。
ナッシュに関する本音のアンケート結果や、SNS・口コミで見えてきた新たな気づきなど、今後も随時追記・アップデートを行っていきます。
「ナッシュのここが気になる」「こういう使い方してみたらよかったよ」など、あなたのリアルな声が、次のコンテンツをつくるヒントになります。
ブックマークしていただけたら、アップデートのタイミングでまたお会いできるかもしれません。
私たちの暮らしにぴったりな使い方、一緒に見つけていきましょ♪
ナッシュはコスパ悪い？そう感じる前に知っておきたい15のまとめ
ナッシュは高く見えて、実は“時短・健康・満足”の三拍子がそろった食事なのじゃ。工夫次第でコスパはぐっと良くなるぞい
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気になったら、ちゃんと自分の目でもチェックしておくと安心よ〜
